Reiki para Quem Cuida: Recarregar as Baterias Sem Culpa

Já passou por isso? Chegar no fim do plantão, da consulta ou da cirurgia com o corpo cansado, a mente rodando e o coração apertado mesmo depois de ter feito o seu melhor pelo paciente?

Você não está sozinho. No Brasil, muitos profissionais de saúde vivem esse esgotamento silencioso. Acontece que, enquanto aprendemos a curar, raramente aprendemos a nos cuidar. E aí vem a pergunta: como continuar sendo presença acolhedora para o outro se a gente mesmo está se sentindo vazio?

A boa notícia é que existe uma aliada simples, suave e já reconhecida pelo SUS: o Reiki.

O Brasil já abraçou o Reiki, e com razão.

Desde 2006, o Ministério da Saúde incluiu o Reiki entre as Práticas Integrativas e Complementares (as famosas PICs). Em 2017, virou política pública oficial. E em 2024, o Conselho Federal de Enfermagem liberou sua aplicação por enfermeiros em todo o país.

Ou seja: É cuidado validado, acessível e disponível, inclusive de graça no SUS.

O que os estudos brasileiros mostram na prática.

• No Rio Grande do Sul, a enfermeira Vera Lúcia Freitag, da UFRGS, acompanhou colegas da Estratégia Saúde da Família depois de três sessões de Reiki. O depoimento de uma delas diz tudo:

"Foi como recarregar as baterias. Voltei pro trabalho com mais disposição pra ouvir os pacientes sem aquela sensação de estar no automático."*

• Em Santa Catarina, uma pesquisa da UFSC mostrou que profissionais do SUS que praticavam Reiki regularmente:

- Sentiam menos peso no peito ao encarar plantões longos

- Conseguiram criar um "espaço de calma" mesmo em meio à correria

- Passaram a usar a técnica também com pacientes — transformando o cuidado em algo mais humano

• Em um hospital do Sul do Brasil, enfermeiros que receberam sessões curtas de Reiki (só 15 minutos!) relataram:

- Dormir melhor depois do plantão noturno

- Acordar com menos sensação de "não descansou direito"

- Voltar ao trabalho no dia seguinte com mais clareza mental

Por que funciona?

O Reiki não é mágica. É física sutil: quando colocamos as mãos com intenção de cuidado, seja em nós mesmos ou no outro, o corpo responde.

Estudos brasileiros apontam que acontece algo simples, mas poderoso:

- O coração desacelera (aquela sensação de "respirar fundo" sem esforço)

- A mente para de rodar tanto ("finalmente um silêncio dentro da cabeça")

- O corpo recupera energia mais rápido ("voltei do plantão e ainda tive pique pra brincar com meu filho")

Tudo isso sem remédio, sem equipamento caro e sem precisar de meia hora livre — cinco minutinhos com as mãos no peito ou no abdômen já fazem diferença.

Como começar, sem complicação

Você não precisa virar mestre Reikiano amanhã. Comece assim:

1. Antes do plantão: 3 minutos com as mãos sobre o coração. Respire. Só isso.

2. No intervalo: 5 minutos sentado, mãos nos joelhos ou abdômen. Feche os olhos.

3. Depois do turno: mãos nos ombros por 2 minutos — solta a tensão acumulada.

É tão simples que parece pouco. Mas quem experimenta, sente.

Uma última palavra.

Cuidar não é dar até secar. Cuidar é saber se recarregar para continuar dando — com presença, com calma, com humanidade.

O Reiki não vai resolver a sobrecarga do sistema de saúde. Mas pode te ajudar a atravessar esse deserto sem perder a água da sua própria fonte.

E, no fim, quem ganha não é só você. É o paciente que vai encontrar em você alguém inteiro — não alguém esgotado tentando fingir que está bem.

O Reiki é uma prática reconhecida pelo Ministério da Saúde e oferecida gratuitamente em muitas unidades do SUS. Procure uma unidade próxima ou converse com a coordenação da sua equipe — cada vez mais locais estão abrindo espaço para esse tipo de cuidado com quem cuida.

Este texto foi inspirado em estudos reais feitos no Brasil por pesquisadores das universidades UFRGS, UFSC, UFC e outros centros, sempre respeitando a integração com os cuidados convencionais de saúde.